Trà Trái Cây
Trà táo cam sả giải nhiệt- Nước uống giải nhiệt cho mùa hè
Th7
Trong những ngày hè oi bức, cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mất nước, dễ cáu gắt và khó tập trung. Đó là lúc một ly trà táo cam sả giải nhiệt mát lạnh trở thành “cứu tinh” tuyệt vời. Không chỉ giúp làm dịu cơn nóng từ bên trong, loại trà này còn mang lại hương vị thơm ngon, thanh nhẹ và vô cùng bổ dưỡng.
Trà táo cam sả giải nhiệt không chỉ là thức uống đơn thuần, mà còn là sự kết hợp hài hòa giữa ba loại nguyên liệu thiên nhiên: táo, cam và sả – mỗi loại đều có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy điều gì khiến món trà này được yêu thích đến vậy? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết dưới đây.
Thành phần chính tạo nên ly trà táo cam sả giải nhiệt
1. Táo – nguồn vitamin dồi dào
Táo là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ. Khi được đun cùng trà, táo tiết ra vị ngọt thanh tự nhiên giúp thức uống trở nên dịu nhẹ mà không cần thêm đường.
2. Cam – tăng sức đề kháng
Cam chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali, canxi và folate. Cam giúp cải thiện hệ miễn dịch, làm sáng da và chống lại các gốc tự do. Trong trà táo cam sả giải nhiệt, cam còn mang lại vị chua nhẹ, cân bằng vị ngọt của táo.
3. Sả – thanh lọc cơ thể
Sả có tính ấm, giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa, và có khả năng giải độc. Khi kết hợp trong trà, sả giúp tăng hương thơm, làm thức uống trở nên độc đáo và thư giãn hơn.
Lợi ích tuyệt vời của trà táo cam sả giải nhiệt
1. Giải nhiệt, làm mát cơ thể
Đúng như tên gọi, trà táo cam sả giải nhiệt có khả năng làm dịu thân nhiệt một cách tự nhiên. Thức uống này giúp cơ thể nhanh chóng cân bằng nhiệt độ, ngăn ngừa tình trạng say nắng, mất nước và sốc nhiệt trong mùa hè.
2. Tăng cường sức đề kháng
Sự kết hợp giữa vitamin C trong cam và táo cùng hợp chất chống viêm từ sả giúp cơ thể khỏe mạnh, ít bị cảm cúm, ho hay viêm họng – các triệu chứng phổ biến do thời tiết thất thường.
3. Thải độc và hỗ trợ giảm cân
Trà táo cam sả giải nhiệt có tác dụng thanh lọc gan, lợi tiểu nhẹ và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Uống đều đặn còn giúp giảm mỡ bụng, cải thiện làn da và duy trì vóc dáng lý tưởng.
4. Giúp thư giãn tinh thần
Hương thơm từ sả và vị ngọt nhẹ của táo khiến ly trà này có khả năng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Cách làm trà táo cam sả giải nhiệt tại nhà
Nguyên liệu cần chuẩn bị
-
1 quả táo tươi (táo đỏ hoặc táo xanh đều được)
-
1 quả cam vàng
-
2-3 cây sả tươi
-
1-2 túi trà (trà xanh hoặc trà đen)
-
500ml nước lọc
-
Mật ong hoặc đường phèn (tuỳ chọn)
-
Đá viên (nếu uống lạnh)
Các bước thực hiện
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
-
Táo rửa sạch, cắt lát mỏng, giữ nguyên vỏ.
-
Cam rửa sạch, cắt khoanh tròn hoặc nửa khoanh.
-
Sả đập dập, cắt khúc khoảng 5-7 cm.
Bước 2: Đun nước
Cho khoảng 500ml nước vào nồi, thêm sả và táo vào đun sôi khoảng 5-7 phút để nguyên liệu tiết ra hương vị. Sau đó thêm cam vào và đun thêm 2 phút nữa.
Bước 3: Ủ trà
-
Trong lúc nước đang nóng, cho túi trà vào ly hoặc bình thủy tinh.
-
Đổ phần nước vừa nấu vào, để ủ trong 5-7 phút.
-
Vớt túi trà ra, thêm mật ong hoặc đường nếu muốn.
Bước 4: Thưởng thức
Bạn có thể uống nóng hoặc để nguội và cho thêm đá để có ly trà táo cam sả giải nhiệt mát lạnh, thơm ngon.
Những ai nên dùng trà táo cam sả giải nhiệt?
1. Người làm việc văn phòng
Những người làm việc trong môi trường máy lạnh, ít vận động dễ bị nóng trong, khô da và stress. Một ly trà táo cam sả giải nhiệt mỗi ngày sẽ giúp tăng cường đề kháng và giảm căng thẳng hiệu quả.
2. Người hay bị nhiệt miệng, nổi mụn
Với tính mát từ cam và táo, kết hợp sả thanh lọc gan, thức uống này giúp cải thiện tình trạng nóng trong – nguyên nhân chính gây nhiệt miệng và nổi mụn.
3. Người giảm cân, ăn kiêng
Không chứa calo dư thừa, lại hỗ trợ tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn, trà táo cam sả giải nhiệt là lựa chọn lý tưởng cho người đang theo chế độ detox hoặc eat clean.
Các biến tấu thú vị từ trà táo cam sả giải nhiệt
1. Trà táo cam sả mật ong
Thêm một chút mật ong vào khi pha trà để tăng vị ngọt tự nhiên và tăng khả năng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng.
2. Trà táo cam sả bạc hà
Cho vài lá bạc hà tươi vào ly trà giúp tăng cảm giác the mát, đánh bay mệt mỏi và mang lại trải nghiệm vị giác độc đáo.
3. Trà táo cam sả detox lạnh
Ủ trà trước, để lạnh và dùng suốt cả ngày như nước detox – vừa ngon, vừa mát lại giúp làm đẹp da, thon dáng.
Lưu ý khi sử dụng trà táo cam sả giải nhiệt
-
Không nên uống khi bụng đói vì cam có thể gây cồn cào.
-
Người bị huyết áp thấp không nên dùng quá nhiều sả.
-
Nên dùng trà tươi mỗi ngày, không để quá lâu vì dễ mất dưỡng chất.
-
Bảo quản lạnh nếu không uống hết trong ngày.
Trà táo cam sả giải nhiệt – xu hướng đồ uống lành mạnh
Ngày nay, khi mọi người càng quan tâm đến sức khỏe và xu hướng sống xanh, các loại trà từ nguyên liệu thiên nhiên như trà táo cam sả giải nhiệt đang trở nên rất phổ biến. Nhiều quán café, nhà hàng cũng đã thêm thức uống này vào thực đơn vì sự yêu thích từ khách hàng.
Không chỉ dùng tại nhà, bạn còn có thể đóng chai nhỏ mang theo đi học, đi làm hoặc tập gym – tiện lợi, đẹp mắt và bổ dưỡng.
Xem thêm tại đây.
Mua hàng tại đây.
